In der heutigen Gesellschaft gilt Selbständigkeit Hustle oft als Synonym für Erfolg. Wir hören ständig von erfolgreichen Unternehmerinnen, die hart arbeiten und sich durch unermüdliche Anstrengungen an die Spitze kämpfen. Aber ist dieser Ansatz wirklich der beste Weg, um in der Selbständigkeit erfolgreich zu sein?
Als selbständige Unternehmerin kann es verlockend sein, rund um die Uhr zu arbeiten, um sicherzustellen, dass man genug Einkommen generiert und das Geschäft wächst. Aber was passiert, wenn man sich selbst zu sehr fordert und dabei seine Gesundheit, sein Privatleben und seine geistige Gesundheit vernachlässigt?
In diesem Blog-Beitrag wollen wir uns mit der dunklen Seite des Selbständigkeit Hustle auseinandersetzen und beleuchten, wie zu viel Arbeit und Stress der Selbständigkeit schaden können. Wir werden mit euch unsere Erfahrungen teilen und zum Schluss 10 Gründe nennen weshalb dir dieser Hustle schadet.
Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren
Selbständigkeit Hustle – Janas Erfahrung
Meine Hustle Zeit fing in der Übergangsphase von der Teil- zu der Vollzeit-Selbständigkeit an. In dieser Zeit habe ich Teilzeit gearbeitet und nebenbei mein Business aufgebaut. Ich hatte die Selbständigkeit gar nicht im Fokus, doch überall haben sich neue Projekte und neue Aufträge ergeben. Wie viel Zeit ich für all diese Dinge benötige, war mir in diesem Moment nicht bewusst. Ich habe alle Dinge, die mir gut taten aus meinem Leben gestrichen und damit mich komplett selbst vergessen. All die Dinge, die nicht mit dem Business zu tun hatten, also Freizeit, Zeit mit Freunden usw. habe ich aus meinem Terminkalender gestrichen. Im Nachhinein weiss ich, weshalb ich so gehandelt habe. Denn ich hatte Angst etwas zu verpassen, eine Chance zu verpassen. Chancen für zukünftiges Einkommen, für potenzielle Kunden.
Das hatte dann ganz schnell eine Auswirkung auf meine Psyche. Ich war dauernd nervös. Sobald ich nach Hause kam von der Arbeit, habe ich wieder angefangen zu arbeiten. Ich habe mir nicht einmal Zeit genommen, um zehn Minuten in Ruhe zu duschen, denn während des Duschens habe ich mir überlegt, was ich als Nächstes noch machen muss. Dadurch hatte ich auch die ganze Zeit Herzrasen, ein Symptom, dass mich ständig begleitet hat. Nach ca. sechs bis sieben Monaten habe ich gemerkt, dass ich Haarausfall hatte. Der Grund dafür, war mir natürlich klar. Ebenfalls hatte ich ständig Migräne, was dann auch relativ schnell dazu kam war, dass mein Privatleben darunter gelitten hat. Ich habe mir keine Zeit mehr genommen, meine Beziehungen zu pflegen. Es drehte sich alles nur noch um die Arbeit und meine Selbständigkeit. Meine damalige Beziehung hat definitiv auch darunter gelitten. Wir stritten mehr, was mich wiederum belastet hat und eine Auswirkung auf mein Business hatte.
Mein Pendenzen-Management war alles andere als organisiert. Es machte mir Angst meine ganzen Notizen, Journals und Post it`s anzusehen, weil ich überhaupt keinen Überblick hatte und auch viele Dinge vergass. Das kannte, ich so gar nicht von mir und das belastete mich natürlich sehr.
Wie es der Zufall so wollte, habe ich mit einer Gruppe von Freundinnen mein erstes Yoga-Retreat in Mathon gemacht. Wir haben damals gemeinsam nach einer gemeinsamen Berghütte gesucht und sind dann auf die Hütte in Mathon gestossen. Da konnte ich zur Ruhe kommen. Umgeben von Gleichgesinnten und dieser wunderschönen Umgebung. Das war der Zeitpunkt, bei dem mein Umdenken statt gefunden hat und ich dem Selbständigkeit Hustle entweichen konnte.
Als ich gekündet habe, habe ich mir gesagt, dass das es mein Jahr wird. In diesem Jahr habe ich mir ganz viel geschenkt. Ich war in ein paar Wellness-Hotels, habe Yoga-Retreats besucht, bin einen Monat in ein Ashram (Kloster, in dem man Yoga macht und viel meditiert), habe freiwillige Arbeit in Afrika geleistet. Diese Dinge haben mir sehr geholfen, mich wieder an erste Stelle zu setzen.
Wenn ich auf das Ganze zurück schaue, sehe ich, dass auch wenn ich weniger arbeite, Zeit für mich und meine Leidenschaften nehme, nicht weniger verdiene als zuvor. Mir hat es gezeigt, wenn man bewusste Pausen macht, jeden Tag wachsen kann.
Unser Starterguide – 100% unentgeltlich
Kennst du eigentlich schon unseren 100% unentgeltlichen Starterguide? In diesem Starterguide für Selbständige teilen wir dir alle Infos zu den wichtigsten Schritten in der Gründungsphase und eine Toolliste.
Lade dir hier deinen 100% unentgeltlichen Starterguide herunter für Einzelfirmen:
Lisas Erfahrung mit dem Selbständigkeit Hustle
Ich war schon immer eine Person, die sich Zeit genommen hat für bewusst Pausen, me time usw. Trotzdem bin ich in diesen Selbständigkeit Hustle langsam hinein gerutscht. Am Anfang hat es sich noch gar nicht danach angefühlt. Es kamen immer wieder Aufträge rein, was mich freute. Jedoch wusste ich nicht, wie viel Zeit mich die ganzen Aufträge kosten. Denn da stand ich noch am Anfang meiner Selbständigkeit. Mein grösster Fehler war, dass ich mich oft nicht traute «nein» zu sagen. Mich zu fragen, ob ich diesen Auftrag machen möchte oder nicht. So habe ich viele Aufträge vor meine eigenen Grenzen gesetzt. Dann haben sich zusätzlich noch ein paar Aufträge zeitlich verschoben, weswegen ich nur noch am arbeiten war. Das habe ich psychisch und physisch gemerkt. Ich war unkonzentriert, fühlte mich schlecht und hatte Schlafprobleme. Zudem war ich die ganz Zeit gestresst und hatte auch Panikattacken. Meiner mentalen Gesundheit ging es in dieser Zeit wirklich sehr schlecht. Da kam der Zeitpunkt an dem ich mir gesagt habe, dass ich so nicht weiter machen möchte und mich aus dem Selbständigkeit Hustle befreien möchte. Ich nahm mir einen Monat frei. Mit Unterstützung anderer einer Psychologin habe ich alles umstrukturiert, vieles im Unternehmen, aber auch persönlich.
Ich ging mental viele Dinge, die im Unterbewusstsein waren, an. Wie zum Beispiel die Angst nicht genug zu sein und deshalb immer mehr zu arbeiten, um dies zu kompensieren. Oder die Angst, dass ich finanziell nicht durchkomme und ich deshalb so viele Aufträge angenommen hatte. Es kamen ganz viele tiefe alte Verhaltensmuster auf und an diesen habe ich viel gearbeitet.
Seitdem ich meine eigenen Grenzen gesetzt habe und herausgefunden habe, was ich möchte, was mir Freude bereitet und was nicht, bin ich viel klarer nach aussen. Das merken auch meine Kundinnen und fragen mich dem entsprechend ganz anders an.
Das ganze hat dazu geführt, dass es jetzt sehr gut läuft. Ich bin so dankbar, dass ich mich aus dem Selbständigkeit Hustle lösen konnte. Was ich daraus gelernt habe ist, dass deine eigene Gesundheit so wichtig ist, denn die kann dir niemand anderes geben als du selbst. Und du musst an deiner Gesundheit arbeiten vor allem an der psychischen Gesundheit. Ebenfalls ist das Umfeld sehr wichtig. Die Beziehung zu deinen liebsten Menschen, deiner Familie und Freunde ist so viel mehr Wert als jegliches Geld.
Woher kommt Hustling in der Selbständigkeit?
Hustling kann man auch übersetzen mit Workaholic, ein «stetiges und ständiges arbeiten». Du kennst das wahrscheinlich auch, wenn du dich Teil-oder Vollzeit-selbständig machst sagt man sofort «SELBST» und «STÄNDIG». Es wird auch gerne übersetzt mit «etwas erkämpfen», am Anfang ist es der Ehrgeiz und irgendwann schwappt es über in die Überforderung.
Selbständigkeit Hustle – Wir gehen dem Ganzen auf den Grund
Wir wollen dem ganzen Hustle Thema auf den Grund gehen. Vielmal sind auch Ängste dahinter, die dich nicht nur im Unternehmen sondern auch im Privatleben beeinträchtigen können. Das können Ängste sein wie, dass man Angst hat «nein» zu sagen. Denn die Kunden könnten einem direkt ablehnen oder jemanden anderen suchen. Darauf folgt die Angst zu wenig Einkommen zu generieren. Sobald das Thema «Finanzen» in Fokus steht, zeigen sich oft Existenzängste. Ein grosses Thema das ebenfalls zum Vorschein kommt ist die Versagensangst. Was ist wenn meine Arbeit nicht mehr reicht? Was passiert wenn ich mit meiner Kundin keine Lösung finde? Was ist wenn meine Kunden alle gehen? Und so weiter.
Der Selbstwert hängt dann oft von äusserlichen Faktoren ab und wir nicht mehr in sich selbst gefunden. Dabei solltest du versuchen dir den Selbstwert immer selbst zu geben. Der Selbstwert, der von aussen kommt bestimmt nämlich nicht wie erfolgreich dein Business ist.
Was wir mit Selbständige Frauen Schweiz bewirken möchten
Wir möchten mit Selbständige Frauen Schweiz, Frauen dazu inspirieren ganzheitlich zu leben. Das nicht nur etwas den Lebensinhalt bestimmt und man sich komplett zurückstellt. Das heisst, wir möchten das Thema Selbstliebe, Verbundenheit mit anderen, Verbundenheit mit dem Universum und Verbundenheit mit allem auf diesem Kanal fördern.
Trotzdem verurteilen wir niemanden, denn wir wissen es selbst, wie es in diesem Selbständigkeit Hustle ist und man nur noch die eigene Firma sieht.
10 Gründe warum dir Hustling in der Selbständigkeit schadet
Du überschreitest deine eigene Grenze
Du sagts «ja» zu deinen Kunden und den Aufträgen und sagst «nein» zu dir selbst. Wenn du deine Grenzen immer wieder überschreitest wirst du irgendwann psychisch oder körperlich krank. Weil du dich an dein Limit treibst.
Dein Selbstwert ist abhängig vom Erfolg deiner Firma
Eigentlich bist du nicht deine Firma, doch du leitest das Ganze auf dich ab. Wenn du in der Firma versagst, sinkt dein Selbstwert. Das ist ein Punkt, der dir persönlich schadet. Es ist wichtig, dass du dein «Business-Ich» und dein «Privates-Ich» trennst. Denn du bist nicht deine Firma. Nur weil es dir in der Firma gerade nicht gut läuft, heisst das nicht, dass du weniger Wert bist.
Persönliches Wachstum kann nur durch Ruhephasen entstehen
Kreativität und persönliches Wachstum, kann nur dann entstehen, wenn du deine Ruhephasen auch einhältst. Man sagt, dass die erfolgreichsten Menschen auf dieser Welt, bewusst Pausen im Alltag nehmen. Sie sagen, dass genau in diesen Stunden viele neue Ideen entstehen. In diesen Pausen findet der Wachstum und die Persönlichkeitsentwicklung statt.
Wir sprechen da zum Beispiel von einer Morgenroutine, wo du dir für dich Zeit nimmst. Es bringt natürlich nichts, wenn du das auf deiner To-Do Liste einfach abhackst. Nimm dir da wirklich Zeit für dich.
Du wirkst unprofessionell
Stell dir vor: Du hast einen Auftrag abgegeben und diese Person hat dir sofort zurück geantwortet und den Auftrag erledigt. Am Anfang kann das natürlich kundenbindend sein, wenn man sich so schnell zurückmeldet. Doch irgendwann kommst du an einem Punkt an, bei dem du das Ganze nicht mehr stemmen kannst.
Die Qualität lässt nach
Die Qualität, deiner Produkte, die du raus gibst, lässt nach. Wenn du zu viel Aufträge hast, kannst du dich nicht mehr um die einzelnen Aufträge kümmern. Du bist unkonzentriert und verlierst dadurch Kunden. Dadurch wirst du nicht weiter empfohlen. Die Qualität deiner Firma kann durch diese Punkte schaden nehmen.
Dein Privatleben leidet darunter
Durch den Selbständigkeit Hustle leiden deine Beziehungen darunter, weil du dir weniger Zeit für sie nimmst. Es kann zu Streitereien führen um die Diskussion, wie viel Zeit der Unternehmensaufbau wirklich benötigt. Du als Unternehmerin fühlst dich dann nicht genügend unterstützt und dein Partnerin / deine Freundin macht sich Sorgen um dich, dass du dich überarbeitest.
Die Teufelsspirale des Selbständigkeit Hustle
Stell dir vor, du hast eine Aufgabenliste,die dir endlos vorkommt. Du siehst keine Lösung am Horizont und auch kein Ende. Dazu verlierst du irgendwann die Freude an deiner Arbeit wenn du keine Pausen bekommst und du dich nicht mehr an kleinen Erfolge freuen kannst. Lisa: «Als ich in meiner Hustling Zeit neue Aufträge bekam, konnte ich mich gar nicht mehr darüber freuen. Ich bekam sogar Angst davor, noch mehr Aufträge zu erhalten, weil ich dann entweder meine Grenzen überschreiten oder «nein» sagen musste.» Wenn du die Freude an dem verlierst, was du machst dann ist es nur noch ein «müssen» und dann wird deine Situation immer schlimmer.
Eigentlich ist genau das, dass schönste an deiner Selbständigkeit. Es ist dein Herzensprojekt. Klar, erledigt man nicht jede Aufgabe der Selbständigkeit mit Freude, die einen haben keine Freude an Finanzen und die anderen an Steuern, das ist aber ganz normal. Doch eigentlich ist es das Traurigste, wenn dir die Selbständigkeit keine Freude mehr macht.
Du kannst deine physischen Grundbedürfnisse nicht mehr decken
Irgendwann kannst du deine Grundbedürfnisse nicht mehr decken. Mit Grundbedürfnisse meinen wir: genügend Schlaf, ausgewogene Ernährung, Pausen und genug Flüssigkeiten. Daraus können zum einen körperliche Beschwerden entstehen. Man hört oft von Personen, die in dem Selbständigkeit Hustle sind, dass sie mit Migräne, Verdauungsbeschwerden, Haarausfall, Rückenschmerzen, extremen Schlafentzug und durch das Dauer Müdigkeit zu kämpfen haben. Das Ganze fängt meistens harmlos an. Doch uns ist allen bewusst, dass wenn du das mehrere Jahre durchziehst, chronische Krankheit entstehen können.
Deine mentale Gesundheit leidet darunter
Die Symptome zeigen sich nicht nur auf psychischer Ebene sondern auch auf der mentalen Ebene. Da sprechen wir von Symptomen wie: Konzentrationsschwierigkeiten, Müdigkeitserscheinungen, konstante Überforderung bis zu schlimmeren Symptomen wie Depression oder sogar Burnout.
Du musst deine Selbständigkeit aufgeben
Der schlimmste Grund, für uns, weshalb dir der Selbständigkeit Hustle schadet ist, dass du irgendwann an dem Punkt ankommst an dem du deine Selbständigkeit aufgeben musst. Denn deine Gesundheit ist immer das wichtigste. In dieser Situation ist es dann auch wichtig, dass du dich an erster Stelle stellst. Ist dann jedoch ein müssen und nicht ein wollen. Du bist in der Situation gefangen und musst deine Unternemen schliessen.
Zusammenfassung von – 10 Gründe warum dir Hustling in der Selbständigkeit schadet
- Du überschreitest deine eigenen Grenzen und sagst «nein» zu dir.
- Du machst deinen Selbstwert abhängig durch den Erfolg deiner Firma.
- Du bist nicht mehr kreativ, hast keine Zeit mehr für persönliches Wachstum, auch keine Zeit für berufliche Weiterbildung. Weil du nie die Pausen bekommst, die du brauchst.
- Du wirkst unprofessionell. Hast keine Zeit mehr um E-Mails zu beantworten und gerätst in Verzug mit deine Aufträgen.
- Die Qualität lässt irgendwann nach und das bedeutet eventuell den Abgang deiner Kundinnen.
- Das Privatleben leidet darunter. Die Beziehung zu deiner Familie, deinen Freunde.
- Du verlierst die Freude und gerätst immer mehr in die Spirale, die dich runter zieht.
- Grundbedürfnisse werden nicht mehr gedeckt. Wie schlaf, gesunde Ernährung, Pausen, genug trinken usw. Was dazu führt, dass du körperliche Probleme hast wie z.B. Rückenschmerzen, Schlafentzug was bis zu chronischen Krankheiten führen kann. Aber auch psychische Probleme wie z.B. Erschöpfung, Hilflosigkeit, Gefühl von Überforderung.
- Deine mentale Gesundheit leidet darunter. Probleme wie Erschöpfung, Hilflosigkeit und Gefühle der Überforderung werden Teil deines Alltags.
- Im schlimmsten Fall werden deine Leiden so gross, dass du deine Selbständigkeit aufgeben musst.
Wir hoffen, dass wir dir mit diesen 10 Gründen aufzeigen konnten, weshalb es sich nicht lohnt im Selbständigkeit Hustle deine ganze Selbständigkeit aufzubauen. Denke daran, du bist nicht alleine, wenn dir so etwas bereits passiert ist. Jede Selbständige kann früher oder später in ein Selbständigkeit Hustle Modus kommen. Verbinde dich mit Personen, die das ganze schon erlebt haben um dich auszutauschen und bitte pass gut auf dich auf. Denn nichts ist wichtiger, als deine Gesundheit.
Schon bald teilen wir mit dir 10 Tipps was du gegen den «Selbständigkeit Hustle» machen kannst. Abonniere uns deshalb gerne auf Instagram, um auf dem neusten Stand zu bleiben.
Ich heiße Jana und bin dipl. Wirtschaftsprüferin, habe langjährige Erfahrung im Bereich Rechnungswesen und bin seit Juni 2022 Vollzeit selbständig. Meine Stärken liegen im Bereich Finanzen, Steuern, rechtliche Aspekte und Women Empowerment.
